Extra Explica


Como recuperar a voz depois de um excesso vocal 1

Então você exagerou no karaokê. Foi para a rodinha de violão na sexta e acordou sábado completamente sem voz. Deu uma palestra e se viu praticamente mudo no dia seguinte. Existem vários motivos para as disfonias: lesões mais ou menos graves nas pregas vocais, problemas crônicos… Só um médico pode […]


Como espantar o mau humor e ser feliz

Por mais estressante que seu dia a dia seja, ninguém precisa reclamar o tempo todo. Dá pra ser feliz, sim – é tudo uma questão de atitude positiva e de aprender a saborear as pequenas delícias à nossa volta. 1Gentileza gera gentilezaFATO. Basicamente, é a lei da ação e reação […]


Como se amar mais

Baixa autoestima é um problema mais comum do que você pensa. Se você acha que não merece algo bom, provavelmente é assim que será tratado pelos outros… Vamos acabar com isso? Que tal aprender a enxergar a pessoa incrível que você é? Você vai precisar de: Um dia só pra […]


Como lembrar de seus compromissos 1

Então você é do tipo que começa o ano com uma agenda novinha em folha, mas passa a ignorá-la por volta do fim de fevereiro. Ou tem tantas coisas para lembrar que fatalmente esquece de algumas delas. Esqueça o barbantinho amarrado no dedo: você tem no seu bolso algumas ferramentas […]