Viva mais leve


Como respirar melhor de maneira natural 

Respire melhor: Air é um blend de óleos essenciais de eucalipto, hortelã-pimenta, cipreste e murta, desenvolvido pela Aloha. O nariz entupiu? Uma sessão de jala neti (aquela lavagem nasal com água morna e sal que entra por uma narina e sai pela outra) + duas gotinhas de Air nas palmas […]


É investimento

“What is good for the environment, often also makes good business sense”. Não sou eu que tô dizendo. É Thomas Lindhqvist, professor associado na Universidade de Lund, na Suécia. Quer dizer: você pode achar que mudar seus processos de produção e consumo de energia sai caro agora (afinal, tem que […]


Economia verde: a experiência da Escandinávia, e o que podemos fazer por nós e pelo planeta

Estou fazendo um curso da Universidade de Lund, na Suécia, sobre Economia Sustentável. Não, o curso não ensina “como economizar reciclando garrafas pet e compostando lixo orgânico”, até porque os grandes emissores de poluentes são empresas, indústrias e agropecuária. Mas o curso dá um panorama da situação ambiental do planeta, […]


Como você cuida da sua saúde no trabalho? 2

Sou workaholic. Sou produtiva. Penso rápido. Disperso com tanta facilidade que adotei uma série de ferramentas para me tornar uma pessoa 100% focada no trabalho, e aconteceu que virei um daqueles tratores de tarefas. Um daqueles tratores de tarefas capazes de passar dois anos sem marcar uma consulta médica, que só […]


Bicicleta e música: achei minha turma

Passei a adolescência pedalando pelas ruas de Niterói. Sozinha. “Pode deixar, mãe, vou ficar por aqui por perto”, mas ninguém aguenta fazer 2km ida e volta umas oito vezes. Então eu ia até a casa da vó de bicicleta. Dava uns rolés até o Centro, pela orla. Arriscava chegar em São Francisco quando ainda era possível pedalar pela Fróes. No calçadão ia de fone, ouvindo Pixies no walkman. Pela rua, abaixava o som e deixava o fone em um só ouvido, pra prestar mais atenção (hoje, nem isso. A civilidade deu um passo pra trás e você precisa ficar MUITO mais atento do que há vinte anos atrás, sob pena de ir parar debaixo de um ônibus).

Hoje o trânsito está muito pior do que há vinte anos atrás.

Hoje existe uma cultura de “eu primeiro” e de imediatismo que não era tão forte há vinte anos atrás.

Hoje está mais difícil passear pela cidade pelo simples prazer de passear, mas uso a bicicleta para me locomover fora do meu bairro toda vez que posso – Santa Rosa, Vital Brazil, Centro, Ingá, Pé Pequeno, Boa Viagem. Não preciso de ônibus pra isso.

Minha turma vai ser sempre minha turma, minhas amigas da escola, o pessoal da faculdade. Mas essa nova turma que descobri quando mudei pra cá novamente, há dois anos atrás, é uma turma e tanto.

Não estou no vídeo porque eu que filmei. A trilha é dos Ramones. <3

(se o vídeo abaixo não abrir para você, tente pelo link https://www.youtube.com/watch?v=XIf69b82gZA)


Aulas de bambolê em Niterói e no Rio

Pronto. 🙂 Fiz uma página nova anunciando sobre as aulas particulares, em grupo ou em empresas. A princípio, atuo em Niterói e no Rio de Janeiro, mas nada impede que você me leve para outras cidades. Sou instrutora certificada da Hoopnotica, uma das metodologias de ensino de dança e fitness […]


50 tons de cinza nos cabelos 4

Cabelos grisalhos requerem cuidados especiais – eles são despigmentados, nascem mais grossos, completamente rebeldes, e não são caso pra hidratação, como meio mundo vai tentar te vender. Talvez, quem sabe, uma queratinização, uma reconstrução… Algo que tem que pagar centenas de reais em um salão. Mas aí você vai na […]


14 dias, e contando

Hoje é o 15o dia desde que resolvi fazer de mim mesma prioridade máxima na minha vida. Porque se eu não tiver saúde, não posso ajudar os outros. Se eu não tiver dinheiro, não posso emprestar dinheiro pra ninguém. E se eu não estiver feliz, não consigo inspirar ninguém a […]


Como incluir atividade física na sua rotina…

…especialmente se você não tem muitas horas livres para malhar ou caminhar antes ou depois do expediente: Inclua o exercício no trajeto para o trabalho. Dependendo de onde você mora, pode ficar difícil pedalar. Pra gente, são três míseros quilômetros, e mais um da Praça XV até o trabalho, então […]


Dúvida do leitor: “Bambolê afina a cintura rápido leve ou pesado”

Entraram aqui procurando por “Bambolê afina a cintura rápido leve ou pesado”. Peraí, deixa eu explicar. NADA afina a cintura rápido. Talvez uma lipoaspiração ou alguma dieta muito louca e pobre em nutrientes, o que não vai ser legal pra você. Mas rápido, pelo método convencional, vai ser difícil. O […]


Qual é a boa para 2015?

A boa, pra mim, é encontrar mais equilíbrio. Me botar limites. Eu trabalho com o que gosto, e também canto, danço, faço arte, bamboleio, pedalo, desenho. Mas não tem sido suficiente para evitar o buraco no estômago (sim, sofro de gastrite, e ela piora em momentos de tensão). Não me […]


Treinando bambolê

Ééééé, meu povo! Parece que a única maneira de não levar advertência do youtube por uso de música alheia é fazer videozinhos de menos de 15 segundos: http://youtu.be/S_4JIqXg6Gc Gostou? Quer um bambolê? Quer aprender? Se você estiver no Rio ou em Niterói, pode escolher sua combinação de cores aqui: https://liaamancio.com.br/compre-seu-bambole/ […]


A vida simples é boa

Atenção para o link a seguir. Clica lá: http://sobrebudismo.com.br/o-zen-e-tedioso/ Não sou budista, mas simpatizo. Já fiz meditação zazen e esbarrei na falta de tempo para aprofundar os estudos e frequentar o templo mais do que uma hora por semana. Você pode dizer que “quem quer arrumar tempo, arruma”, mas se […]


Como controlar a raiva

Acessos de raiva podem machucar os outros e a si mesmo (quando a pressão sobe, por exemplo, ou quando entramos numas de comportamentos autodestrutivos). Acessar as emoções do momento na infância em que você aprendeu o padrão de raiva que te transformou na bomba relógio que você é hoje é […]