autoajuda
Como incluir atividade física na sua rotina…
…especialmente se você não tem muitas horas livres para malhar ou caminhar antes ou depois do expediente: Inclua o exercício no trajeto para o trabalho. Dependendo de onde você mora, pode ficar difícil pedalar. Pra gente, são três míseros quilômetros, e mais um da Praça XV até o trabalho, então […]
Projeto 37, dia 1: prioridade EU
A essa altura, vocês já sabem que sou uma espécie de embaixadora do bambolê, né? Sou instrutora de hoopdance certificada pela Hoopnotica, que tem uma das metodologias de ensino mais legais do planeta. Fabrico e customizo bambolês e tenho a maior paciência em explicar o que você quiser saber. Divulgo mesmo, […]
Qual é a boa para 2015?
A boa, pra mim, é encontrar mais equilíbrio. Me botar limites. Eu trabalho com o que gosto, e também canto, danço, faço arte, bamboleio, pedalo, desenho. Mas não tem sido suficiente para evitar o buraco no estômago (sim, sofro de gastrite, e ela piora em momentos de tensão). Não me […]
Desafio da autoestima
Há uns dias atrás, a mulherada inundou o Facebook com fotos sem maquiagem. A ideia original do desafio era boa: uma espécie de manifesto “contra a loucura da beleza”, por uma “você” real. Boa ideia. Dou força. O problema é que eu conheço vocês, e a grande maioria da mulherada […]
Você pode ser uma sereia, se você quiser
Toda vez que vejo alguém reclamando do trabalho, dizendo que queria mesmo era ser astronauta, desenhista, músico ou chef de cozinha, penso que é mais mimimi (e, claro, aquela crença louca de basta talento pra se dar bem na vida – não, tem que fazer marketing e autopromoção, sim, e […]
A vida simples é boa
Atenção para o link a seguir. Clica lá: http://sobrebudismo.com.br/o-zen-e-tedioso/ Não sou budista, mas simpatizo. Já fiz meditação zazen e esbarrei na falta de tempo para aprofundar os estudos e frequentar o templo mais do que uma hora por semana. Você pode dizer que “quem quer arrumar tempo, arruma”, mas se […]
Como controlar a raiva
Acessos de raiva podem machucar os outros e a si mesmo (quando a pressão sobe, por exemplo, ou quando entramos numas de comportamentos autodestrutivos). Acessar as emoções do momento na infância em que você aprendeu o padrão de raiva que te transformou na bomba relógio que você é hoje é […]
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